kiedy najlepiej

Kosa wszystko zależy od Twoich indywidualnych braków diecie. Ty najlepiej wiesz gdzie brakuje Ci posiłku lub też kiedy posiłek jest ubogi pod względem ilości kalorii.

W dzien treningu klatki kilka minut zaraz po rozgrzewce przed treningiem, po, walka z cieniem badz uklad przed lustrem. Nie wiem kiedy robisz barki i z jaka partia tricepsy ale ja osobiscie nie boksuje po treningu tych partii. W te dni robie jak napisalem wyzej + nogi (kopanie). Natomiast po treningu plecow boksuje mocniej ale tez nie za dlugo. [...]

no to okay. Obojętnie kiedy. Może być po treningu. I nie musi być na czczo - najlepiej z posiłkiem ;)

NIe ma konkretnej granicy kiedy mozna zacząc brac kreatyne.Najlepiej brac jak sie ma juz duzy zastój siły.

Ja odczuwałem taki ból kiedy byłem na obozie przygotowawczym - była to oznaka zmęczenia. Najlepiej popływaj na basenie, jakuzzi, maść fastum gel i powinno przejść.

Brałem m-staka pare dobrych razy i jednak to chyba prawda, ze naprawde dziala po 21 roku życia, kiedy nasz naturalny poziom testosteronu zmniejsza sie. Jeśli chodzi o jakis inny stack to HP klepal mnie najlepiej. Na drugim miejscu postawił bym z czystym sumieniem shock therapy, a nawet mniej wiecej na rowni z HP. Fajną zabawka jest white flood z [...]

Gainera bierzesz do braków w diecie, ale napisałeś, że jej nie masz, czyli nikt nie wie kiedy masz go brać. Bezpośrednio po treningu na pewno może być. 'najlepiej na pusty zaladek bedzie nie' nie 'szklanka wystarczy' to zależy od Ciebie, jednemu wystarczy, jednemu nie, spróbuj po co zakładasz kolejny temat, skoro masz już jeden o podobnej [...]

[...] młodego wieku i siły przyszło rób 6 serii w ten sposób żeby były mniej więcej równe a ostatnia jest maksymaknym wysiłkiem i co jakiś czas zwiekszaj serie początkowe wtedy kiedy ostatnia staje się łatwa do zrobienia ja ćwiczyłem mniej więcej w ten sposób i byłem zadowolony ale najlepiej jest samemu pokombinować bo każdemu różne plany różnie dają

Białko pije się wg braków w diecie. To nie jest zastępca posiłku tylko zamiennik gdy nie możemy zjeść a chcemy je uzupełnić. Ja piję wpc po treningu bo wtedy najlepiej przyjąć szybkowchłanialne białko, w ciągu dnia nie muszę bo spokojnie wyrabiam to jedzeniem. Także sam sobie musisz odpowiedzieć na to pytanie, kiedy i ile względem diety.

[...] czy warto. Bądz kulturystą, myśl, niebądz pozerem, bo nawet on musi wyglądać. Przykre ale prawdziwe. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

Bede własnie jadł vital (x) packa i strong 1000 jak polecacie najlepiej je brac i kiedy?? tak jak pisze na pudełkach??

a kiedy chcesz najlepiej wyglondać????

[...] piers, bialko z jajka, odzywke białkowa ( najlepiej izolat) nawet ser biały ujdzie ale to juz ostatczność ja nic nie jem i mieso troche leci ale tak samo jak wczesniej kiedy jadłem bcaa lub odzywke wiec moim zdaniem lepiej odpuscic wiecej fatu zleci, jak masz dobra diete to duzo miesni nie idzie Zmieniony przez - Michał... w dniu [...]

Najlepiej zaraz przed cyklem robić badania ale zrobisz kiedy będziesz mógł i chlanie i ćpanko koniecznie musisz odstawić bo to nie idzie w parze z soczkami

Idź pierw na trening może Na zawody najlepiej jechać wtedy, kiedy będziesz czuł się pewny że mozesz wygrać - to czy potrzebne Ci będzie do tego 2 lata czy 10 lat nikt Ci nie powie, każdy jest inny i ma indywidualne predyspozycje do tego sportu. Chyba ze chcesz dotać baty to teoretycznie mozesz już jechać.

Najlepiej enanem - jest nieco krotszy od cypio , lub zrobic zejscie z propa ale nie wiadomo kiedy Ci sie ten cypio konczy ...

[...] po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 kiedy go najlepiej wczisnąć dzieki za uwage moc bedzie z wami

czyli najlepiej to i to? Jak tak to kiedy i w jakich ilosciach>dzieki za pomoc.

[...] innego typu BCAA? ale czy nie bede miec przy tym ubytku sil, miesni? sorrry gosciu ale nie wroze Ci sukcesu z Twoim celem treningowym z takim podejsciem , skupiasz sie na suplach jakby to byly magiczne srodki a nie dodatki , kwestia czasu kiedy to zrozuminiesz jesli nie skzoda Ci go marnowac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-09-17 17:20:38

a czytalem i wiele ludzi tak pisze ze po treningu brac. a jak jem sniadanie obiad i kolacje to kiedy brac najlepiej ??